Като цяло имунната ви система върши забележителна работа за защита срещу болестотворни микроорганизми. Но понякога тя не функционира правилно: микробите нахлуват успешно и вие се разболявате. Възможно ли е да се намесим в този процес и имунната ви система да стане по-силна? Какво ще стане, ако подобрите вашата диета? Ако приемате определени витамини или билкови препарати? Или направите и други промени в начина си на живот, с надеждата да постигнете почти перфектен имунен отговор?
Идеята да повишим имунитета си e примамлива, но способността да направим това се оказва труднопостижима по няколко причини. Имунната система е сложна. За да функционира добре, тя изисква баланс и хармония. Има още много неща, които изследователите не знаят за тънкостите и взаимосвързаността на имунния отговор. Засега няма научно доказани преки връзки между начина на живот и засилването на имунната функция.
Но това не означава, че ефектите от начина на живот върху имунната система не са интригуващи и не трябва да бъдат проучени. Немалък брой изследователи проучват ефекта на диетата, физическата активност, възрастта, психологическия стрес, билковите добавки, и други фактори върху имунната реакция, както при животните, така и при хората. Въпреки, че се появяват интересни резултати, засега те могат да се считат само за предварителни. Това е така, защото изследователите все още се опитват да разберат как имунната система работи и как да се интерпретират измерванията на имунната функция.
Следващите раздели обобщават някои от най-активните области на научни изследвания по тези теми. В същото време, общите стратегии за здравословен начин на живот са добро начало да започнете да имате надмощие върху вашата имунна система.