Вашата първа линия на защита е да си изберете по-здравословен начин на живот. Следването на общите насоки за добро здраве е първата най-добра стъпка за поддържане на имунната ви система силна и здрава. Всяка част от тялото ви, включително и имунната система, функционира по-добре, когато е защитена от нападенията на околната среда и подкрепена и от стратегии на здравословен начин на живот, като тези:
- не пушете
- придържайте се към диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и с ниско съдържание на наситени мазнини
- спортувайте редовно
- поддържайте здравословно тегло
- контролирайте кръвното си налягане
- ако пиете алкохол, пийте с мярка
- осигурете си достатъчно сън
- предприемайте стъпки за избягване на инфекции, като често измивате ръцете си
- обработвайте термично месото преди консумация
- ходете редовно на профилактични прегледи, според вашата възрастова група и категория на риска