Есенна настинка? Позната е на много от нас! С настъпването на есента и понижаването на температурите, много от нас се сблъскват с неприятно явление, познато още като есенна настинка. Топлите летни дни остават зад нас, а вятърът и дъждовете ни напомнят, че трябва да засилим грижата за здравето си. В тази статия ще разгледаме какво представлява есенната настинка, как да се предпазим и как да я преборим, ако все пак ни застигне.
Какво представлява есенната настинка?
Есенната настинка е вирусна инфекция, която се проявява най-често с класическите симптоми на настинка – хрема, възпалено гърло, кихане и понякога леко повишена температура. Причинителите на настинката най-често са риновируси, които започват да се активират през есенните месеци, когато времето се променя рязко, а нашата имунна система се опитва да се адаптира към новите климатични условия.
Забележително е, че дори кратки периоди на излагане на студено време или вятър могат да отслабят нашия имунитет, като правят организма по-податлив на вирусни инфекции. Това обяснява защо есенната настинка е често срещано явление през този сезон.
Как да се предпазим от есенна настинка?
Превенцията винаги е по-добра от лечението, а когато става въпрос за есенна настинка, има няколко стъпки, които могат да помогнат да останем здрави.
- Укрепване на имунната система – имунната система е първата ни линия на защита срещу вируси. Консумацията на повече плодове и зеленчуци, богати на витамини, като цитрусови плодове, червени чушки и спанак, е чудесен начин да засилим имунитета си. Добавянето на пробиотици и приемът на достатъчно количество течности също са от съществено значение.
- Обличане според времето – много често есенното време ни заблуждава с топли обедни часове, но студените утрини и вечери могат да ни настигнат неподготвени. Научете се да се обличате „на пластове“ – така лесно можете да се адаптирате към промените в температурата през деня.
- Честа хигиена на ръцете – вирусите често се разпространяват чрез контакт със заразени повърхности. Затова редовното миене на ръцете с топла вода и сапун може значително да намали риска от инфекция. Ако сте навън и нямате възможност да измиете ръцете си, използвайте дезинфектант на алкохолна основа.
- Избягване на стреса и осигуряване на достатъчно сън – стресът и липсата на сън са известни фактори, които отслабват имунната система. Опитайте се да поддържате баланс между работа и почивка, като си осигурите достатъчно време за сън. Медитацията и физическата активност също могат да помогнат в борбата със стреса.
Как да се справим с есенната настинка?
Ако въпреки превантивните мерки, есенната настинка вече ви е застигнала, е важно да предприемете правилните стъпки, за да облекчите симптомите и да ускорите възстановяването си.
- Хидратация и почивка – тялото ще може да изведе по-лесно токсините
- Облекчаване на симптомите с природни средства – инхалации с етерични масла
- Прием на подходящ природен продукт за подкрепа на имунитета
- Избягване на тежка физическа активност – почивката е ключов фактор за възстановяване
Есенната настинка е нещо, с което много хора се сблъскват ежегодно, но с правилните превантивни мерки и грижи за здравето можем да я избегнем или поне да преминем през нея по-леко. Поддържането на силна имунна система, добрата хигиена и вниманието към тялото ни са основните стъпки към здравето през есенните месеци. Ако все пак настинката ни настигне, не трябва да подценяваме важността на почивката и природните средства за облекчаване на симптомите.
Качествена профилактика за силна имунна система без есенна настинка
Поддържайте силата на имунната си система през есента с напълно натуралния продукт Имунобор / Imunobor®. Той е създаден, за да поддържа вашето здраве и добра форма не само през топлите месеци, но и през преходните сезони. Специалистите от програма Имунитет препоръчват този продукт, защото всяка капсула съдържа ценни съставки от древната индийска медицина, насочени към укрепване на организма. Активните съставки като Котешки нокът, Мака, Йерба мате и По деарко са ефективни в борбата с вируси и бактерии. Погрижете се за своето здраве и това на вашите близки през цялата година!
Продуктът е наличен в аптеките в страната или може да бъде поръчан онлайн от електронен магазин MoMo – https://www.momo.bg/imunobor-blister-3×10/.
