За да са децата здрави през цялата учебна година, е важно родителите да се заемат с ранно подсилване на детския имунитет. Може би мислите, че е още има време, но нека ви кажем, че силната имунна система е най-добрият начин да се предпазят малчуганите от често разболяване. Това става лесно, следвайки само няколко стъпки, които естествено ще помогнат на детския организъм да е винаги в топ форма. Узнайте кои са те в следващите редове.
Ранно подсилване на детския имунитет чрез хранене
Основата на силната имунна система започва с правилното хранене. Балансираната диета, богата на основни витамини и минерали, е от решаващо значение за укрепване имунитета на децата. Храни с високо съдържание на витамин С, като портокали, ягоди и броколи, помагат за увеличаване производството на бели кръвни клетки, които са от съществено значение за борбата с инфекциите. А тези богати на антиоксиданти, като горски плодове и листни зеленчуци, също не трябва да се пренебрегват, защото те улавят свободните радикали, борейки се с окислението. Освен тях пробиотиците, намиращи се в киселото мляко и други ферментирали храни, могат да насърчат здравето на червата, което е пряко свързано с имунното здраве. Интересен факт е, че около 70% от цялата имунна система се намира в храносмилателния тракт. А това го прави критична област, върху която трябва да се съсредоточите, когато изграждате имунитет.
Физическа активност – ключ към ранно подсилване на детския имунитет
Редовната физическа активност е друг съществен компонент за здраво тяло на малчуганите. Упражненията засилват кръвообращението, което позволява на имунните клетки да се движат през тялото по-ефективно, увеличавайки способността им да откриват и да се борят с инфекциите.
Насърчаването на децата да участват в поне един час умерена физическа активност дневно, като игра навън, каране на колело или участие в спорт, може значително да подобри тяхната имунна функция. Освен това по този начин се помага и за намаляване нивата на стрес. Това е изключително важно, защото хроничното безпокойство е фактор, който отслабва имунната система. Някои направени проучвания показват, че децата, които се занимават с редовна физическа активност са по-малко склонни да развият обикновени настинки и други респираторни инфекции.
Ранно подсилване на детския имунитет с добри хигиенни практики
Обучението на децата на добри хигиенни практики е друга важна стъпка за доброто им здраве. Прости навици като:
- редовно миене на ръцете със сапун и вода
- покриване на устата при кашляне или кихане
- не споделяне на лични предмети като чаши или прибори,
са лесни начини, които могат да предотвратят разпространението на болестотворни микроорганизми.
Възпитаването на тези навици в ранна детска възраст може да намали вероятността детето да се зарази и разпространи болести, особено по време на учебната година, когато е в близък контакт с другите. Не забравяйте редовно да напомняте на децата да избягват да докосват лицето си, особено очите, носа и устата, където вирусите могат лесно да проникнат в тялото. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията, миенето на ръцете може да намали риска от респираторни инфекции с 16-21%.
Природни ресурси за ранно подсилване на детския имунитет
Вирусните, гъбичните и бактериалните инфекции стоят далеч от децата, които приемат природни имуномодулатори. Препоръчвани от педиатрите са Имунобор Кидс Сироп / Imunobor® Kids Syrup за мъниците и Имунобор Кидс капсули / Imunobor® Kids VGcaps за деца в училищна възраст. И двата продукта подсилват детския имунитет по напълно естествен механизъм. Увеличават продукцията на бели имунни клетки за борба с патогените и стимулират производството на специфични антитела. Повишават локалната имунна защита на лигавиците на бронхиалната, чревната и урогениталната системи за трудно навлизане и задържане на болестотворни микроорганизми. Оказват противовирусен и антимикробен ефект. Тонизират организма, като са идеални за имунна профилактика в началото на учебната година. Безопасни са за продължителна употреба.
Потърсете в аптеките или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
