Слънчевите бани се включват към закаляването на организма. Освен за закаляване, слънцето е важно за синтеза на витамин Д, който поддържа имунитета. Само 10 минути слънчеви бани три пъти седмично позволяват да се набави необходимото количество от витамина в организма. Хората с по-тъмна кожа се нуждаят от повече време за тази цел.
Слънчевите бани в детската възраст трябва да се правят постепенно. Препоръчителната температура на въздуха е над 25⁰ до максимална 28⁰ на сянка. Престоят на открито започва с 5 минути и се увеличава всеки ден с по 5 минути като достига до 25-30 минути. Най-подходящо време за слънчеви бани е между 9:30 и 11:00 часа.
