Често боледуване при децата – обичайна част от живота на семейството, особено през първите години, когато имунната система все още се развива. Родителите често са изправени пред цикъл от настинки, вируси и инфекции, особено когато детето започва детска градина или училище. Но защо някои деца боледуват повече от други? И как можем да помогнем на организма им да се справи по-успешно с микробите?
Често боледуване при децата – защо се случва?
Имунната система на децата преминава през активно развитие през първите 5-7 години от живота им. Това е периодът, в който тя се „учи“ да разпознава и реагира на патогени като вируси и бактерии. Ето някои от основните причини за честите боледувания при малчуганите:
- Недоразвита имунна система – имунната система на малките деца е все още слаба и недостатъчно адаптирана към различни инфекции. Това обяснява защо при контакт с нови микроорганизми те често се разболяват
- Контакт с други деца – децата в детската градина или училище са изложени на микроби, с които организмът им досега не е имал контакт. Децата обичат да споделят играчки и предмети, а често забравят да си мият ръцете, което улеснява разпространението на инфекции
- Експозиция към нови вируси – вирусите, които причиняват обичайните респираторни инфекции, непрекъснато мутират, което затруднява имунната система да се защити. Дори когато е преболедувало един вирус, детето може отново да се разболее от нов щам на същия вирус
Кога честото боледуване при децата става притеснително?
Нормално е децата да боледуват от 8 до 12 пъти годишно, особено през зимните месеци. Ако обаче заболяванията продължават дълго или водят до усложнения, като пневмония или синузит, може да се наложи консултация с педиатър. Прекалено честото боледуване може да бъде знак за понижен имунитет или алергични реакции, които увеличават податливостта към инфекции.
Как да подпомогнем имунната система на децата?
С няколко прости и здравословни навика можем да подкрепим имунната система на детето и да намалим честотата на боледуванията. Ето няколко изпитани метода:
- Здравословно хранене – балансираното хранене е ключът към добър имунитет. Осигурявайте разнообразие от плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали – витамин C (цитрусови плодове, чушки), витамин D (риба, яйца), и цинк (ядки, бобови култури). Те помагат за укрепването на имунната система и повишават устойчивостта към болести.
- Достатъчно сън – децата се нуждаят от повече сън от възрастните. Качественият сън е особено важен за възстановяването и функционирането на имунната система. За деца в предучилищна възраст препоръчителните часове са между 10 и 12 на нощ, а за учениците – между 9 и 11.
- Физическа активност – движението е важно за здравето на децата. Активността подобрява циркулацията на кръвта, стимулира имунната система и допринася за доброто настроение. Спорт, игри на открито или дори разходки могат да са достатъчни за поддържане на здравословен начин на живот.
- Редовно миене на ръцете – това е най-простият, но един от най-ефективните начини за предотвратяване на инфекции. Учете детето си да мие ръцете си преди хранене, след игра и след като е било навън. Използването на топла вода и сапун за минимум 20 секунди е важно за премахване на микробите.
- Избягване приема на излишни антибиотици – антибиотиците са ефективни при бактериални инфекции, но при вирусни – като обикновена настинка – не помагат. Прекомерната им употреба може да отслаби естествените защитни механизми на организма и да направи детето по-уязвимо за нови инфекции. Консултирайте се с педиатър, преди да използвате антибиотик.
- Подкрепа с пробиотици – чревната микрофлора играе ключова роля в защитата на имунната система. Пробиотиците подпомагат здравето на чревния тракт и по този начин укрепват имунната система. Йогурт, кефир и някои добавки с пробиотици са добър избор.
Първа помощ при често боледуване и грип при децата
Родители, когато детето ви боледува често, особено в сезона на вирусите и грипа, е важно да бъдете подготвени и да укрепите имунитета му. Това съветват експертите от програма Имунитет. Честите настинки и вируси са част от детското развитие, но съществуват природни антивирусни средства, които могат да намалят честотата и продължителността на боледуванията. Един ефективен вариант е използването на Имунобор Кидс Актив Сироп / Imunobor® Kids Activ Syrup, за най-малките и Имунобор Кидс Актив Капсули / Imunobor® Kids Activ VGcaps за по-големите.
Това е надеждно решение за често боледуващите деца, което може да откриете в аптечната мрежа или онлайн в електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
