Един от най-задаваните въпроси през пролетта е „Как да се справим с налегналата ни пролетна умора?”. В следващите редове ще разкрием отговора, като предложим техники за повдигане на тонуса и подобряване на здравето в началото на топлото полугодие!
Повече време навън
Покачването на температурите официално ни приканва да се радваме на всяка свободна минута навън, сред природата. Прекарването на повече време в активности навън носи множество позитиви за здравето. Чистият въздух „активизира” ума и тялото, а слънчевите лъчи повишават нивата на серотонин и витамин D. По този начин природата ни помага да се справим с депресивните състояния, да повишим енергията и имунитета си.
Повишаване на физическата активност – ключова стъпка за това как да се справим с изпитваната пролетна умора
Точно така! Можем да преборим умората през пролетта, като се ангажираме с повече физически дейности. Сезонът е идеален за по-дълги разходки сред природата, които повдигат тонуса и настроението. Бягането и карането на велосипед пък, мощно стимулират кръвообращението. А всяка физическа активност, изпълнявана редовно, повишава защитните сили на организма и намалява шанса за разболяване през пролетта!
Осигуряване на качествена почивка
Изтощението през пролетта подсказва, че имаме нужда от пълноценна почивка. Това може да значи по-дълъг и качествен сън, или релаксиращи занимания, които да свалят психическото напрежение. Ако чувствате силна умора в средата на деня, ако имате възможност вземете дрямка за 20-30 минути. През нощта пък, не хабете време в гледане на телевизия или чат – осигурете си 8 часа качествена отмора. За да свалите напрежението след работния ден и подобрите качеството на съня, преди лягане вземете топла вана, практикувайте йога или медитирайте.
Пълноценно хранене – най-точният отговор на питането „Как да се справим с мъчителната пролетна умора?”
Ако до сега не сте обръщали внимание на диетата си, пролетта е подходящото време да започнете да се храните здравословно. Пълноценното хранене ще ви помогне да компенсирате дефицитите на витамини и други важни нутриенти, да подсилите организма си и да преодолеете пролетната умора. За да сте сигурни, че давате на тялото си всичко нужно, яжте повече сезонни плодове и зеленчуци. Избирайте по-леки храни – крехки меса, пълнозърнести продукти, кисело мляко и растителни храни. Заложете на източниците на желязо, за да преборите изтощението – месо, яйца, скариди, миди, спанак, лапад, боб и натурален шоколад. Пийте повече течности и не забравяйте да закусвате!
Помощ от природата за висок тонус и добро здраве през пролетта
Организмът ни се нуждае от помощ, за да укрепи силите си и бързо да се адаптира към новия сезон. Осигурете му я, като започнете комбиниран прием на продукти с доказан ефект и безопасно действие:
Имунобор/Imunobor® – мощен имуномодулатор с изцяло природен произход. Съдържа четири висококачествени активни съставки, работещи в отлична синергия – екстракти от Котешки нокът, По деарко, Мака, Мате. Те съдействат за подсилване на общия имунитет и подпомагат организма при често боледуване, остри и хронични вирусни, бактериални и гъбични инфекции. Повишават жизнения тонус и спомагат за ефективно преодоляване на хроничната и пролетната умора.
Оксибор Форте/Oxybor® Forte – продукт, съдържащ широкоспектърна комбинация от най-важните за доброто здраве антиоксиданти. Това са проантоцианидин, селен, бета каротин, аскорбинова киселина (витамин C), α-токоферол (витамин Е), цинк, мед, магнезий, манган и коензим Q10. Активните вещества предпазват от вредното въздействие на свободните радикали. Оказват благоприятен ефект върху умствената способност, повишават жизнената енергия и борят психическото и физическото изтощение.
