Ежедневните навици, към които се придържаме целогодишно, са от значение за силен имунитет през зимата. Причината е, че начинът на живот може да стимулира или да потиска имунната система, по-специално функцията на белите кръвни клетки от придобития имунитет. В следващите редове споделяме полезни навици, с които да насърчите естествената защита на организма в условия на повишена заболеваемост.
Наспивайте се добре за силен имунитет през зимата
Здравият сън се отразява положително върху функцията на мозъка, сърдечно-съдовата система и доказано стимулира имунитета. Качествената нощна отмора представлява естествено „рестартиране“ на имунната система. От друга страна недоспиването стимулира развитието на възпалителни цитокини в организма, които се отразяват негативно на здравословното състояние. Специалистите съветват възрастните да си осигуряват между 7 и 9 часа за качествен сън. При проблеми със заспиването или чести събуждания през нощта, може да се доверите на природен продукт за пълноценен сън, като Виватонин Лека Нощ.
Спазвайте балансирана диета
Здравословното хранене е от ключово значение за силен имунитет. Това е естествен начин за набавяне на хранителните вещества, от които се нуждае имунната система, за да функционира правилно. Такива са витамин С, витамините от група В, калций, желязо, йод и др. Растителните храни и леките протеини са отличен източник, чрез който да си ги набавите. Ако се затруднявате да приемате препоръчителната дневна доза витамини и минерали, се препоръчва да си ги набавяте чрез природни добавки.
Здравословната диета ограничава приема на захар, мазнини и преработени въглехидрати. Те потискат функцията на имунитета, повишават възпалението и водят до нежелано напълняване. Проучване, проведено сред хора със затлъстяване, установява, че те имат понижени нива на лимфоцити и NK клетки. Добрата новина е, че при регулиране на теглото в дългосрочен план, функцията на имунитета се подобрява.
Практикувайте редовно физическа активност
Практикуването на спорт с умерена интензивност подсилва имунитета. Има данни, че Т-клетките в тялото се увеличават по време на тренировка. Освен това редовната двигателна активност подпомага функцията на дихателната система, което намалява риска от респираторни инфекции. По време на тренировка се регулират и нивата на стресовия хормон кортизол, който потиска имунитета. Но, когато натоварването е прекалено продължително или изтощително, имунната система страда. Затова е добре да заложите на приятна за вас активност, съобразена с физическите ви възможности и да я превърнете в част от ежедневието.
За силен имунитет през зимата се доверете на изцяло природен продукт
Витабор С Актив/Vitabor® C Activ е натурално средство за здрава имунна система и добра антиоксидантна защита в епидемична обстановка. Продуктът оказва мощен ефект в следните направления:
- Укрепва съпротивителните сили на организма
- Подпомага възстановяването след боледуване
- Предпазва от негативното влияние на свободните радикали
Действието му се дължи на рационалната комбинация от активиран и буфериран витамин C в таблетки за смучене и биофлавоноиди в по-лесно усвоима биоaктивна форма, която не дразни стомаха. Продуктът е напълно безопасен и може да се приема както от възрастни, така и от деца. Таблетките за смучене са с приятен ягодов вкус и постепенно освобождаване на съставките. Дозира се от 1 до 5 таблетки дневно, след хранене.
