В следващите редове ще говорим за бързо възстановяване след ковид. Не ги пропускайте, ако сте сред онези над 95%, които продължават да страдат от различни симптоми седмици или месеци след инфекцията. Използваме възможността да вмъкнем, че според статистиката най-честите постковид оплаквания са:
- общо неразположение (62%)
- умора (37%)
- бронхообструктивен синдром (25%)
С термина „бронхообструктивен синдром“ се обозначават клинични заболявания, дължащи се на стеснение или запушване на дихателните пътища.
Тайната на бързо възстановяване след ковид е най-напред в диетата
Специалистите са категорични, че след всяка болест, вкл. ковид, трябва да се спазва балансиран хранителен режим. Все пак не бива да се забравя, че правилното хранене помага на всички системи в тялото да функционират по-добре. А ето и какво е нужно да включва една здравословна диета:
- сезонни плодове и зеленчуци (5 порции дневно)
- протеини (яйца, червено и бяло месо)
- бобови култури (леща, боб, нахут, грах)
- въглехидрати (3 порции дневно)
- мляко и млечни продукти
- здравословни мазнини (авокадо, ядки)
- вода (минимум 1 л дневно), която помага на тялото да се освободи от натрупаните токсини
Физическа активност
Непосредствено след преболедуването много хора са с понижен тонус и енергия. Това обаче не бива да бъде пречка пред физическата активност.
Тук не става дума за тренировки във фитнеса. Имаме предвид разходка в парка. За да е ефективна обаче, разходката трябва да е с продължителност минимум 30 минути.
С възвръщане на силите и тонуса може да се увеличи и интензивността на физическата активност (от умерена към енергична).
Положителна нагласа и бързо възстановяване след ковид – има връзка!
Нагласата към живота е от решаващо значение за бързото възстановяване след ковид. Освен позитивните мисли за зареждане с добро настроение ще помогне отдаването на любими дейности като:
- слушане на музика, танцуване, рисуване, четене, медитация
Ежедневен прием на антиоксиданти – важна крачка към бързо възстановяване след ковид
Антиоксидантите са вещества от съществено значение за здравето. Те не само осигуряват на тялото добра защита срещу увреждане от свободните радикали, а и подкрепят имунната система. Съдържат се основно в растителните храни (плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения).
Само храната обаче не е достатъчна, за да задоволи нуждите на организма от антиоксиданти. Тук на помощ идва Оксибор Форте/Oxybor® Forte. Всяка капсула на продукта съдържа следната мощна антиоксидантна комбинация:
- проантоцианидин 20 mg
- коензим Q 10 10 mg
- селен 25 μg
- бета каротин 5 mg
- α-токоферол 10 mg
- аскорбинова киселина 80 mg
- мед 1 mg
- цинк 7.5 mg
- магнезий 60 mg
- манган 1.5 mg
Формулата на продукта е така разработена, че да:
- благоприятства работата на имунната система
- предпазва здравето на сърцето
- подобрява зрението
- оказва особено благотворен ефект върху съдовите функции и кръвообращението, включително при повишено кръвно налягане
Приемът е удобен – само по 1 таблетка дневно, след хранене.
