Ползите от консумацията на чай за имунната система са добре известни, като китайците са се възползвали от лечебната напитка за подобряване на здравословното състояние преди векове. В следващите редове споделяме какви са научните доказателства по темата и какъв чай е подходящо да изберете за подсилване на имунитета.
Какви са ползите от консумацията на чай?
Ползите за имунната система и за цялостното здравословно състояние от консумацията на чай се дължат на група антиоксиданти, наречени полифеноли. Има редица научни доказателства, които свързват богатият на полифеноли хранителен режим с по-нисък риск от развитие на хронични заболявания като диабет тип 2 и сърдечно-съдови проблеми. Преглед на проучвания от 2017 г. установява, че чайовете са богати на полифеноли, наричани флавоноли. Тези растителни съединения помагат за регулиране на кръвното налягане и холестерола.
Когато говорим за имунната система, споменатите антиоксиданти в чая (флавоноли), подсилват защитата на организма срещу свободните радикали, генерирани от замърсяването на въздуха, цигарения дим, ултравиолетовите лъчи и др. Също така е добре известно благоприятното действие от приема на антиоксиданти върху имунния отговор при грип.
3 вида чай за имунната система
- Зелен чай
- Чай от куркума
- Чай от джинджифил
Зеленият чай е добре познат като една от най-популярните алтернативи на кафето. Тази напитка с мек сладко-горчив вкус е изключително богата на катехини – полифеноли с мощни антиоксидантни свойства. В зеления чай се съдържат най-големи количества епигалокатехин галат (EGCG), който се свързва с някои ползи за имунната система. Например според проучване, проведено върху мишки, EGCG повишава количеството регулаторни Т-клетки в далаците и лимфните възли на експерименталните животни. Регулаторните Т-клетки модулират имунния отговор и предотвратяват атакуването на здрави клетки от имунната система. Има данни, че EGCG повлиява благоприятно имунната функция и при хората. В проучване, публикувано през април 2021 г, изследователите третирали с EGCG, изолиран от разтворен в топла вода зелен чай, Т-клетки, взети от 20 здрави възрастни мъже. Така учените откриват, че EGCG предотвратява производството на про-възпалителни цитокини от Т-клетките. Това доказва, че растителните съединения в зеления чай помагат за регулиране на имунната система.
Чаят от куркума също е полезен за подобряване на имунното здраве, защото намалява възпалението и съдържа редица антиоксиданти. Основното активно вещество в куркумата е куркуминът. Според проучване от 2017 г. това съединение контролира ензимите, които неутрализират свободните радикали и помага на организма в борбата с тях. Има данни и за положителното влияние на куркумина върху имунния отговор.
Джинджифилът е още едно растение, което се свързва с безспорни ползи за здравето и подсилването на имунитета, което е удачно да се приема под формата на чай. Проучвания свидетелстват за антиоксидантните и противовъзпалителни свойства на джинджифила, като има данни, че се прилага успешно и за овладяване на инфекции. Растението съдържа съединения, които проявяват антивирусни свойства, като чаят от джинджифил облекчава болката, треската и пристъпите на кашлица при настинка.
Широкоспектърен антиоксидант за здрава имунна система
Оксибор Форте/Oxybor® Forte е изцяло природен продукт, който защитава организма от оксидативния стрес и вредното влияние на свободните радикали. Мощното му действие се дължи на рационалното съчетание от проантоцианидин, селен, бета каротин, аскорбинова киселина (витамин C), α-токоферол (витамин Е), цинк, мед, магнезий, манган и коензим Q10. Тази комбинация от антиоксиданти подсилва функцията на имунната система и подобрява цялостно общото здравословно състояние и жизнения тонус. Натуралният състав на продукта гарантира високия му профил на безопасност. Няма данни за противопоказания и странични ефекти дори при дълговременна употреба. Дозира се по 1 таблетка дневно, след хранене. Ще откриете в аптечната мрежа в страната или онлайн на електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
