Проучвания потвърждават, че качествения сън и имунитет са пряко свързани помежду си. Още през 2015 г. в изследване, публикувано в Sleep, учените проследяват качеството на съня на 164 участници, които след това са изложени доброволно на проби за риновирус (обикновена настинка). Резултатите показват, че колкото повече са спали участниците предходните дни, толкова по-нисък е риска от заразяване с вирусната инфекция. Прекъсването на нощната отмора се отразява негативно върху производството на имунни клетки. А в следващите редове споделяме повече подробности за нощната отмора и защитните сили на организма.
Сън и имунитет – каква е връзката?
Имунната система е отговорна за защитата на организма от патогенни микроорганизми (гъбички, бактерии, вируси), както и от всякакви форми на увреждане или заболяване, които възникват в тялото. Състои се от сложна мрежа от клетки и протеини, които могат да идентифицират потенциалните заплахи и да координират подходящ имунен отговор. За да функционира правилно, тази сложна система се нуждае от качествена почивка. По време на сън протича основното производство и възстановяване на имунните клетки, защитници на организма. При непълноценна нощна отмора едно от негативните последствия за организма е повишаване на възпалението. Когато инфламаторните процеси в тялото излязат извън контрол, настъпват увреждания, свързани с опасни заболявания като сърдечно-съдови болести и диабет. Освен това учените са установили, че към края на нощта при пълноценен сън, имунните клетки мигрират от кръвта към лимфоидните органи, където вирусите често се натрупват след навлизане в тяло. При незадоволителен сън този процес се нарушава. Имунните клетки по-трудно се справят с патогените и риска от инфекции и вирусни заболявания нараства.
Научни доказателства по темата
Редица изследвания доказват, че здравият сън помага за балансиране и регулиране активността на имунната система. Експериментите по темата показват още, че добрият сън повишава способността на имунните клетки да се прикрепят правилно към своите цели. Една нощ на лош сън вероятно няма да навреди или да наруши здравето ни. Но на този етап е ясно, че ако не спим добре през повечето време, е вероятно да възникнат известни здравни рискове. Ето защо експертите препоръчват при хронично безсъние да се вземат необходимите мерки. Те включват създаване на режим на съня и прием на изцяло природни продукти за улесняване на заспиването и намаляване на събужданията като Виватонин Лека Нощ.
Има решение и за подсилване на имунитета!
За по-малък риск от инфекции на горните дихателни пътища през грипния сезон, експертите от програма Имунитет препоръчват прием на Имунобор Протект / Imunobor® Protect. Това е надеждно средство за предпазване от грип, вирусни и бактериални инфекции. Формулата съчетава:
- Бета глюкан (микронизиран с чистота 93%) – 30 mg
- Витамин С (като L-аскорбинова киселина) – 40 mg
- 45% екстракт от плодовете на Роза канина (съдържание на натурален Витамин С 5 mg) – 10 mg
Приеман редовно продуктът подпомага имунната функция. Оказва положителен ефект върху активността на имунните клетки и допринася за повишаване на локалната имунна защита. Подходящ е както за възрастни, така и за деца, с неустоим вкус на натурални диви ягоди. Предлага се в таблетна форма за смучене. Няма данни за нежелани ефекти и странични реакции.
