За имунитет при децата могат да се приложат много трикове, но кои са тези от тях, които са наистина ефективни? Много малко малчугани преминават през сезоните на настинка и грип без кашлица или поне хрема. Въпреки това, добрата имунна система им помага да се отърват от тях бързо или дори да избегнат заразяването. Крайно време е да разберем какво да направим за имунитет при децата, който да ги пази по всяко време!
Съвети за имунитет при децата, които ще помогнат
- Нека измием ръцете си – след ходене до тоалетна, след и преди ядене, както и когато се прибираме отвън! Ежедневието ни е изпълнено не само с микроби, но и много подходящи моменти за измиване на ръцете, старателно и със сапун, поне за около 20 секунди.
- Дръжте пръстите далеч от лицето си! Палци в устата, показалци в носовете или гризане на нокти – повечето деца имат тези навици, но вие трябва да им обясните, че те не са полезни за тях, защото по този начин микробите навлизат в телата им.
- Пийте много течности! Студеното време навън или сухият и горещ въздух вътре лишават тялото, особено лигавиците, от влажността, от която се нуждаят. А, това улеснява установяването на патогените в тях. С повече пиене на вода, вие ще изхвърлите вирусите и бактериите! Препоръчителният дневен прием при малките деца е от 600 мл до 1 л дневно, а при тези в училищна възраст – от 1 л до 1,5 л дневно. За предпочитане – вода или чай.
- Осигурете им диета, богата на витамини! Балансираното хранене е от съществено значение, ако искате да се погрижите за имунитета при децата. Когато децата приемат различни витамини, те си взаимодействат и активират определени имунни клетки, и тяхното образуване. Ако следите блога ни ще откриете полезна информация кои храни могат да ви набавят съответните витамини, от които се нуждаете.
- Спете достатъчно! В повечето семейства, сънят, правилният час за лягане и въпросът от колко точно сън се нуждае детето са теми на дълбоки дискусии. Факт е, че имунната система се справя най-отлично с вирусите и бактериите, когато е в добра форма. Така, че – наспете се добре. Най-важно е качеството на съня – фазите на дълбок такъв укрепват имунната система. Децата се нуждаят от още по-пълноценен дълбок сън, за разлика от възрастните, за да отработят това, което са преживели през деня. Така тялото им се регенерира и продължава да расте, но за съжаление все повече деца имат проблеми със заспиването в днешни дни. Не забравяйте да проветрите стаята преди сън. Не се притеснявайте, че може да стане твърде студено, защото правилната температура за спане през нощта не трябва да надвишава 18° C!
- Разпуснете заедно на чист въздух! Излизайте навън всеки ден – независимо от времето. Разбира се, важно е да се облечете подходящо. А, ако такава възможност липсва – то движете се дори и у дома.
- Премахнете стреса! Следобедни планове, натиск в училище – нашите деца опознават чувството на стрес много по-рано, отколкото бихме искали. А, постоянният такъв може да потисне имунната система. Съгласувайте плановете им за деня с тях и направете ежедневието им по-леко.
Това бяха част от нашите съвети за имунитет при децата, а как вие ще ги адаптирате – зависи само от вас!
За имунитет при децата – доверете се на природата
За имунитет при децата, специалистите от програма Имунитет препоръчват прием на Имунобор Кидс Сироп / Imunobor® Kids Syrup, който е мощен имуномодулатор, създаден и съобразен изцяло с нуждите на най-малките. Той има висока ефективност срещу вируси, гъбички и бактерии, благодарение на висококачествения микронизиран бета глюкан, който съдържа в себе си. Освен всичко това, със своя неустоим ягодов вкус – той е любим на всички деца, а и е без изкуствени оцветители, и консерванти. Дозировката е лесна и удобна – по 5 мл за деца до 8 години и по 10 мл за деца над 8 години, по веднъж на ден.
Може да го откриете в аптечната мрежа, както и онлайн на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
