През есенните месеци е нужно възрастните хора, хронично болните и тези с компрометиран имунитет да предприемат мерки за профилактика на грип. Ето защо ще посветим настоящата статия на тази най-рискови групи и на методите за превенция от вирусното заболяване.
6 изпитани начина за профилактика на грип при възрастни през есента
Поддържане на отлична лична хигиена – изключително важна мярка за качествена профилактика на грип
Стриктното спазването на хигиенните норми е съществен фактор за добро здраве в сезона на грипа. Особено важно е ръцете да се измиват старателно със сапун и топла вода. За да е ефективна, процедурата трябва да продължи минимум 20 секунди. В случай че няма налични вода и сапун, винаги могат да се използват дезинфекциращи кърпи или гел.
Вентилиране на помещенията
Честото проветряване е важна превантивна мярка срещу вирусите, причинители на грип. Опасността от заболяване значително намалява, защото така се създава здравословен микроклимат в обитаваните помещения.
Консумация на храни с имуностимулиращ ефект
Включването в ежедневното меню на храни, които повишават имунитета, е сред изпитаните методи за предпазване от грип през настоящия сезон. Със силно изразени имуностимулиращи свойства са цитрусите (портокал, лимон, лайм) и тъмнолистните зеленчуци (спанак, рукола). Причината е, че те са изключително богати на витамини и минерали, които стимулират дейността на левкоцитите – клетките, отговорни за защитата на организма от патогени.
Повишаване на двигателната активност
Наред със здравословната храна движението е сред най-сигурните естествени оръжия срещу грипа. Разходките на открито влияят благотворно на имунитета, като увеличават устойчивостта на организма срещу грипните вируси. За да са ефективни обаче, е необходимо да са редовни и да са с по-бързо темпо от обикновено.
Отказване на алкохола и цигарите
От злоупотребата с алкохолни напитки и тютюневи изделия страда не само черният дроб, но и имунната система. Вредните вещества в алкохола и цигарите са сред факторите, които понижават естествените защитни сили на организма и го правят по-уязвим към инфекциозни заболявания като грипа. Именно поради това тези вредни навици своевременно трябва да се изкоренят.
Прием на висококачествен имуностимулатор за още по-добра профилактика на грип при възрастни
За да държат вирусите, предизвикващи грип, надалече от себе си, хората от рисковите групи непременно трябва да си осигурят приема на ефективен имуностимулатор. Ние от екипа на програма Имунитет препоръчваме да се заложи на Имунобор/Imunobor®. Благодарение на мощната комбинация от взаимнодопълващи се природни екстракти от Котешки нокът, По деарко, Мака и Мате, този природен дар поддържа имунитета в пълна бойна готовност срещу грипните вируси. Научно доказано е, че редовният и продължителен прием (минимум 3 месеца) на Имунобор повишава броят и активността на белите кръвни телца, които имат ключова роля в борбата с патогените. Това го превръща в идеалното профилактично средство за укрепване на общия имунитет. Ползите от Имунобор обаче не свършват дотук. Той има директен антимикробен ефект, подобрява жизнения тонус и общото състояние на организма. Имунобор има отлична поносимост и е напълно безопасен дори при продължителна употреба.
